Uma dieta
balanceada junto com a prática regular de exercícios físicos garantem um corpo
saudável e um bom funcionamento do organismo. A alimentação saudável durante
todas as refeições do dia é importante, inclusive na prevenção de doenças e ao
nosso bem estar.
Ter a
consciência disso é fundamental, principalmente em nossa rotina de
trabalho, onde muitas vezes costuma ser cansativa, consumindo boa parte
da energia do nosso organismo.
Tomar
sucos de frutas variadas, montar pratos coloridos, comer verdura, evitar
frituras e diminuir o consumo de doces, garantem um balanço energético
positivo para nós, consequentemente, aumenta nossa disposição para a correria
do dia-a-dia.
Outra
dica, procure não ficar o dia inteiro sem se alimentar, comer somente nas
principais refeições (almoço e janta) também não faz bem. É preferível comer
uma fruta ou uma barra de cereal, durante os intervalos da parte da manhã e da
parte da tarde.
Pense em
você, pense na sua saúde em primeiro lugar!
Bom final de semana.
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