O que é qualidade de vida?

Definitivamente, qualidade de vida tem tudo a ver a com a superação de desafios. Ao contrário do que se imagina, milhares de aposentados se deprimem pouco tempo depois de deixar o trabalho em busca daquela tão sonhada qualidade de vida. O que a qualidade de vida tem a ver com você?

Primeiro passo

Em primeiro lugar, tenha em mente o seguinte: padrão de vida nada tem a ver com qualidade de vida. Padrão ou estilo de vida é medido pela quantidade de bens materiais e o nível de conforto que você pode ou deixa de obter. Qualidade de vida é medida pela quantidade de experiências positivas que você experimenta ainda que viva de maneira desconfortável.

Em segundo lugar, ainda que você tenha amealhado uma quantidade razoável de bens materiais, dinheiro, fama e status, existem valores relacionados com a qualidade de vida que não estão presentes em tudo isso, dentre os quais vale a pena destacar: sentido de realização, reconhecimento, sentido de contribuição, paz de espírito e pertencimento, entre outros.

Dessa forma, penso que o acúmulo de coisas e mais coisas não vai mudar o seu padrão de infelicidade, portanto, qualidade de vida não tem nada a ver com conforto. Qualidade de vida tem a ver com momentos inesquecíveis, emoções positivas, conquistas memoráveis e coisas foram do comum que, graças à sua capacidade de resiliência, persistência, perseverança, disciplina e foco, foram passíveis de realização.

Definitivamente, qualidade de vida tem tudo a ver a com a superação de desafios. Ao contrário do que se imagina, milhares de aposentados se deprimem pouco tempo depois de deixar o trabalho em busca daquela tão sonhada qualidade de vida. Se a continuidade não for planejada, é o fim do desafio, da emoção, do reconhecimento e o início de uma jornada que nada tem de melhor idade.

Se a qualidade de vida tem relação direta com a superação de desafios e a capacidade de realização do ser humano, é natural admitir picos de oscilação positiva e negativa durante toda a sua existência. Partindo-se do pressuposto que você não vai conseguir tudo, por maior que seja o esforço, mas pode conquistar muito, dependendo do seu esforço, prepare-se para os altos e baixos.

Na prática, o que isso quer dizer? Momentos bons e ruins fazem parte da vida de qualquer pessoa, portanto, a forma como você administra esses momentos e as lições que você aprende a partir deles determina a sua qualidade de vida.

Quer aumentar a sua qualidade vida? Não espere por milagres e soluções mágicas. Nada muda se você não tomar atitudes concretas para mudar seus hábitos a fim de extrair melhores resultados. Alguns pontos de reflexão poderão ajudá-lo nessa incrível jornada. Leia, releia, absorva, pondere com a família e os colegas de trabalho e sua vai mudar consideravelmente.

Torne-se mais produtivo: pense no que você não faz e no que você pode fazer para conquistar o padrão de vida que deseja. O que você está fazendo para extrair o melhor da vida e o melhor de si mesmo? Suas metas e objetivos estão alinhados com os seus valores? Você usa o tempo a seu favor? Caminha regularmente?

Reveja seus valores: eles estão inseridos em todas as áreas da sua vida; valores energizam o espírito e contribuem para aumentar o sentido de realização; aquilo que a sociedade apregoa é exatamente o que você deseja para si mesmo? Como você quer viver? Quem você quer se tornar? Que exemplo você quer deixar?

Avalie seus desejos e necessidades: você precisa de tudo o que você compra? Seus desejos são legítimos ou cada vez que você se deprime vai para o shopping e estoura o limite do cartão? Existe algo que você pode abrir mão para desperdiçar menos tempo e energia e aumentar a sua qualidade de vida?

Examine seus relacionamentos: que tipo de pessoas você atrai? Que tipo de relacionamento você deseja? Quantas pessoas você está carregando nas costas? Por acaso você é algum tipo de super-herói? Livre-se das sanguessugas.

Reflita sobre seu emprego e sua empresa: Como está o clima organizacional? Os valores da empresa estão alinhados com os seus? Será que é isso mesmo que você quer para sua carreira? A zona de conforto é sua eterna morada?

Torne-se menos influenciável: quanto mais você pensa pela cabeça dos outros, mais afetável você se torna. Toda adversidade é causada por múltiplas responsabilidades. Não fuja da sua, mas não assuma a parte dos outros. Quanto mais você espera dos outros, mas você se frustra, portanto, não espere nada, não reclame e continue fazendo a parte que lhe cabe.

Fonte: http://www.administradores.com.br/artigos/cotidiano/o-que-e-qualidade-de-vida/48690/

Vou morar no trabalho

Hoje, o blog da Abrange Logística traz um texto sobre a importância de definirmos as prioridades em nossas vidas, para que nossas experiências, tanto na vida profissional quanto na pessoal, se completem, sem interferir prejudicialmente uma na outra. Leia e reflita:

Quem já não disse ou, no mínimo, ouviu essa frase? Quem não sente que o tempo profissional se misturou com o tempo pessoal de tal forma que agora está difícil separar? Não é nenhuma surpresa que essa relação seja motivo para a perda da saúde e do rendimento. Ou seja, trabalhamos para ter conforto e qualidade de vida, para sermos ótimos profissionais e sermos presentes em nossas famílias e nas vidas de nossos amigos. Que contra-senso nós não conseguirmos realizar nada disso!

Nessa área, a maior bobagem que se ouve é: “Não trago problemas para o trabalho e não os levo para casa”. As outras pessoas até podem não perceber seus problemas, mas você os percebe. Se esses problemas não impactam nos seus relacionamentos, no mínimo, comprometem sua produtividade e criatividade. Não há como deixar de ser humano. Isso é natural, embora não necessite ser assim. O reconhecimento de fraquezas ajuda, e muito, na fortaleza.

Um término de relacionamentos, dívidas, ameaças ao seu emprego e outras incertezas que a vida traz, estão diretamente ligadas à sua condição no trabalho assim como o estresse, discussões com colegas de trabalho e uma sobrecarga de atividades estão ligadas à sua condição em casa. Realmente essa relação é muito próxima.

Os primeiros indícios disso é que os dias ruins ficam mais evidentes no trabalho e em casa. Contudo, esses dias só existem para nos ensinar. Só temos que ter cuidado para não acreditarmos no que eles tentam nos fazer acreditar, às vezes que somos fracos ou outras que somos indestrutíveis. Pode ter certeza, estão sempre enganados. É necessário buscar coerência no que acontece e no que se pensa. Quando algo não dá certo agora, não significa que não vai dar certo. A melhor forma de lidar com isso sempre será a maturidade pessoal e profissional sem esquecer-se da sua condição de ser humano.

E o que dizer daquelas pessoas que se sentem melhor no trabalho do que em casa? Isso é muito normal. O trabalho tem tudo a ver com conquistas, com realizações. Muitas pessoas têm sede de realizações, embora outras são assim devido uma relação difícil em casa. Mas não podemos desprezar os valores obtidos em casa através da família, por menos perfeita que possa ser. E ainda vimos o contrário com pessoas que não suportam o trabalho. A dúvida é cruel: Onde está essa tal felicidade?

Essa “divisão” entre o ser e o ter nos perseguirá sempre. Eu SOU através do meu lar, do meu ponto de partida diário. Eu TENHO através do meu trabalho, o que me fornece meios. Contudo, preciso SER o melhor no trabalho para TER uma casa melhor. Confuso, não?

É nessa confusão que buscamos o equilíbrio. Por isso não podemos aniquilar nosso colega de trabalho devido um mau humor temporário ou uma tristeza passageira. Da mesma forma, não façamos uma tempestade num copo d’água pela chegada do pai, mãe, marido ou esposa que parecem não estar num belo dia. Essa relação casa x trabalho precisa ser bem compreendida por cada um e a compreensão precisa ser mais exercitada por todos.

Enquanto isso, lembre-se: Casa (vida pessoal) é o meio de viver aquilo que seu trabalho lhe fornece. Trabalho (vida profissional) é o meio onde se exercita os valores pessoais e ideais. Se serão meios saudáveis… só depende de você. O importante é saber que um completa o outro, mas cada um precisa de seu espaço. Não menos importante é saber que é mais fácil mudar de emprego do que de família. Na compreensão das prioridades vem o equilíbrio e esse traz o descanso e a produtividade.

Fonte: Logística Descomplicada

Atitudes saudáveis para quem busca qualidade de vida

Hoje é o dia do atleta!

  

E para celebrar esta data, nada melhor do que rever alguns momentos da caminhada realizada no último sábado, dia 18 de dezembro, pela Abrange para encerrar a SISPAT (Semana Interna de Saúde e Prevenção de Acidentes do Trabalho).

Primeiro, nos encontramos na Esalq para uma etapa que não pode ser pulada quando se faz qualquer exercício: o alongamento.

Logo ficamos prontos para a nossa caminhada de 5 km...

Alguns, como eu, até decidiram dar uma corridinha...

 

Foi uma manhã muito agradável, mas este sábado não se tratou de uma excessão na vida dos nossos profissionais, pois eles estão sempre em busca de qualidade de vida e têm feito exercícios físicos para manter a forma e se prevenir de doenças provenientes do excesso de gordura no sangue, como diabetes, alteração de pressão, entre outras.

Caminhadas, exercícios de musculação, corridas e ciclismo são algumas das atividades que já fazem parte da rotina dos funcionários da Abrange. Um grande exemplo está no profissional Antonio Carlos Maria. Ele faz corrida de longa distância, participa de corridas de rua, como a corrida de São Silvestre, em São Paulo e de campeonatos de futebol social e de salão.

Ele conta que a idéia de praticar a corrida surgiu com o objetivo de conseguir condicionamento físico para as partidas de futebol. Com o tempo, Toninho, como é conhecido pelos colegas, pegou gosto pelo esporte. “Corro de 2 a 3 vezes por semana há 32 anos. Além disso tenho um controle de quanto já corri até hoje. Desde que comecei, corri 46.494 km”, orgulha-se.

Toninho sente os reflexos da qualidade de vida, visto que não tem nenhum tipo de doença proveniente do excesso de gordura no sangue. Este pode ser um dos maiores motivos para incentivar mais pessoas a praticar algum esporte ou atividade física

Pensando na data de hoje e nas iniciativas dos nossos profissionais, fica a mensagem para refletirmos e transformarmos em ação: para ter qualidade de vida só depende de cada um em querer fazer algum tipo de exercício e manter uma alimentação saudável. Requer comprometimento e disciplina e com o tempo, é um hábito que se torna agradável e indispensável.

Mas não se esqueça: antes de iniciar as práticas esportivas, consulte o seu médico, para que ele verifique qual tipo de exercício é o mais adequado no seu caso. 

Em seguida busque o condicionamento físico e não desanime!

Segurança, saúde e ética são os temas de destaque da SISPAT na Abrange

Desde terça-feira está acontecendo a SISPAT (Semana Interna de Saúde e Prevenção dos Acidentes de Trabalho) aqui na sede da Abrange em Piracicaba. Com o tema “segurança+ saúde + ética = saber viver”, os funcionários foram convidados a criar frases para marcar este evento. Com toda certeza, criatividade e conhecimento não faltaram em todas elas!

 

Frederico Parsia, gestor comercial da Abrange, foi o grande vencedor com a frase: “A Abrange promove a ética, a segurança e a saúde para seu maior bem: sua gente!"

Ele, que está na empresa há mais de 7 anos, explica que a ideia surgiu pelo fato da Abrange estar cada vez mais se intensificando em treinamentos e ferramentas de gestão voltados para o bem estar de sua gente, o que para ele, é o maior patrimônio da empresa.“ Com o passar dos anos, a organização direcionou o foco nas pessoas, com capacitação, com a criação de melhores condições de trabalho, garantindo a diminuição da ACA e ASA e disponibilizando um canal aberto de comunicação, o “Sou Ético”.

O "Sou Ético" é um canal que dá a oportunidade de cada colaborador praticar a ética, sem se expor, trazendo melhoria para o clima organizacional em todas as Unidades, distribuídas em 14 Estados brasileiros.

 

Mas afinal, qual é a importância da SISPAT para os funcionários?

Para Paulo Albigesi, nosso gerente de segurança no trabalho, o objetivo da SISPAT é reforçar o compromisso com a melhoria e manutenção da qualidade de vida dos nossos profissionais, atuando de forma preventiva. “Esta prevenção deve ter início em casa e posteriormente estendida ao ambiente de trabalho”, explica.

Já Parsia acredita que ela é fundamental, pois traz temas que normalmente não fazem parte do dia-a-dia dos colaboradores. “Neste ano, a SISPAT está sendo em dezembro, o que, na minha opinião, é  benéfico, pois é o período em que as pessoas estão  abertas a ouvir, costumam refletir mais sobre os comportamentos do ano que passou e traçam os objetivos e as metas para o ano seguinte”.

Ele ficou muito feliz por vencer o concurso. “É muito gratificante saber que minha maneira de pensar está bastante alinhada com os objetivos propostos pela organização. Todo ano procuro participar e estimular as pessoas ao meu redor a fazer o mesmo”, conta.

Saúde é o novo tema de destaque no evento

Uma das novidades foi a inclusão da letra S na SIPAT, tornando-se SISPAT, onde inclui  a palavra Saúde, trazendo para os colaboradores assuntos voltados para saúde e bem estar, alimentação correta, prática de exercícios regulares, relacionando com temas sobre segurança e prevenção de acidentes.

E é por isso também que a semana contará com uma caminhada especial de 5 km às 8h da manhã deste sábado, dia 18 de dezembro. Os interessados podem participar confirmando a presença através de uma ficha de inscrição que está disponível na recepção da Abrange e nas demais unidades de Piracicaba com cada responsável.

Segundo Andréa Margato, responsável pela área de marketing da empresa, a proposta da caminhada é estimular e desenvolver dentro da nossa equipe a prática de exercícios físicos como fator de prevenção e saúde. "Uma ação que resultará em qualidade de vida e conseqüentemente terá reflexo no trabalho", afirma.

O evento teve início dia 14/12 e já contou com as palestras da nutricionista Simone Ometto e da educadora física Lúcia Degaspari Lacorte. Confira a programação que continua hoje e percorre até sábado: