Minha família escolheu correr comigo.

Relato da minha 2ª Maratona.

Quando decidi correr a minha primeira maratona não tinha ideia do que iria encontrar pela frente. Foram vários obstáculos a vencer e a principal, uma inflamação do nervo ciático que me levou a arrastar a perna esquerda por 35 quilômetros, na Maratona de Santiago, Chile, transformando os 42.195 metros em solidão, descobertas, emoções, reflexões e em pura superação. Quando corpo, alma e espírito se encontram e duelam entre si, aquele que for o mais forte vencerá e levará você ou não a linha de chegada.

Minha preparação para a 2ª. maratona iniciou-se imediatamente ao termino da primeira.

O primeiro passo foi investir na recuperação da lesão, dando inicio as aulas de pilates, reforço na musculação, fisioterapia e ajustes na alimentação.  

O segundo passo, foi curtir a preparação, os treinos, tanto os individuais quanto os em grupo. Na primeira maratona descobri que ela começa no momento em que você decide participar de uma prova dessa magnitude.

O terceiro passo, o mais importante, foi curtir o envolvimento e apoio da minha família. Todos passaram a viver intensamente um novo estilo de vida, mais saudável, mais família e com muito mais Deus em suas mentes e corações. Não que antes era diferente, mas todos, inclusive eu, percebemos de uma forma real, que na vida são os momentos presentes e não uma linha de chegada ou um objetivo futuro que faz você ser mais feliz ou realizado. Quando passamos a viver intensamente o presente, sem carregar as dores e as culpas do passado e, sem ficar sonhando com o futuro, o futuro almejado se torna realidade, através de uma fé inteligente e sem emoções.

Lá estava eu, em plena Avenida Paulista em uma reunião discutindo o futuro dos meus negócios. Em um determinado momento, senti totalmente sozinho, sem chão, totalmente fraco, como se estivesse em uma maratona. Tudo o que eu podia fazer, estava sendo feito, então, decidi a depender apenas de uma única pessoa para vencer, Ele, Deus. Agi a minha fé e o resultado foi a melhor situação que qualquer empresa almeja, o encontro entre a gestão e os resultados. Minha maior vitoria como empreendedor e empresário estava acontecendo.

Há 2 meses da prova, iniciaram os treinos longos. Esses treinos exigem muito planejamento, disciplina e apoio da família. Sim, o apoio da família foi o mais importante de tudo, pois do que vale você conquistar o mundo e não ter aqueles que você ama ao seu lado? Houve vários dias que sai de casa às 5 horas da manha para treinar e a maior recompensa, foi ao término do treino, encontrar meus filhos e minha esposa lá, treinando e curtindo o momento ao meu lado.

Um treino que me trouxe muita satisfação e prazer foi o longo de 34 quilômetros. Nesse dia, o sol estava insuportável e minha hidratação acabou antes do término. Estava correndo dentro do campus da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiros e ao completar o 27º km, não agüentava mais o cansaço e ao passar ao lado da ala de zootecnia, percebi que os alunos estavam no intervalo e um belo breakafst estava sendo servido. Não pensei 2 vezes, corri direto para os alunos e me servi de uma coca cola bem gelada. Foi muito divertido. Ao chegar aos 30 km, pensei, está bom, não preciso fazer os 34, vou parar e corri em direção ao ponto de encontro dos corredores com o treinador. Cheguei, deitei e tomei outra coca cola. Foi quando o Murakami veio a mim, como se soubesse que eu estava escondendo algo. Acompanhe o dialogo entre nós:

Murakami: Quantos quilômetros você fez?

Eu: 30 quilômetros.

Murakami: Não eram 34?

Eu: Sim, eram 34, mas ...

Murakami: Percival, força, vamos terminar os 4 km!

Eu sabia que ele estava com a razão, como administrador sabia que não tinha atingido a minha meta. Imediatamente me levantei e completei os últimos 4 quilômetros faltantes. Missão dada, missão cumprida.

Dia da prova: 29 de setembro de 2013.

Local: Florianópolis, Santa Catarina.

Tempo: 4h58min

Recordes nessa prova:

Os primeiros 10 k em 50 minutos.

Os primeiros 21k (Meia maratona) em 1hora e 52 minutos.

Erro estratégico: ser muito rápido na primeira metade da prova.

Erro tático: não planejei bem a minha hidratação pessoal, pois acabou no 25º Km. A partir desse km, fiquei apenas com as águas disponibilizadas nos pontos de hidratação da prova.

Maior honra: Correr a minha 2ª. maratona ao lado do meu filho. Ele em sua 3ª. maratona, completou a prova em 3 horas e 39 minutos.

Maior alegria: Ser recebido nos últimos metros pela minha família e passar a linha de chegada com eles correndo ao meu lado.

Maior emoção:  ver a minha princesinha caçula chorar de emoção pela minha 2ª. maratona.

Agradecimentos especiais: (1) ao colega e amigo de corrida João Envagelista, pela parceria nos treinos longos; (2) ao nutricionista Felipe Donatto, que aperfeiçoou não só o meu estilo de alimentação saudável, mas o de toda a família; (3) ao meu treinador Rodrigo Murakami pelas planilhas, dicas, e treinos tops, dignos de samurais e por ser não apenas o meu treinador, mas de minha família também; (4) a minha equipe de trabalho, pela paciência de ouvir os relatos das minhas experiências com a corrida e comparações com o mundo dos negócios.

Mensagem final:

Como alguém disse, correr é basicamente um passatempo absurdo pelo qual as pessoas se cansam. Mas, se você conseguir achar um significado para cada treino seu, talvez você seja capaz de achar um significado para um outro passatempo absurdo: a vida.  Bill Bowerman

Em suma: Você pode ganhar o mundo, realizar muitos projetos, ser bem sucedido aqui e ali, mas sem Deus em sua vida, o vazio sempre continuará lá, vazio este que somente o Espírito Dele pode preencher. Eu escolhi Deus para correr a maratona da vida comigo. E você?

Percival Margato Junior, esposo, pai, empreendedor, empresário, filho de Deus e maratonista.

Minha Maratona!

Dois amigos, o João Envagelista e Antônio Bonassi, ambos mais experientes que eu em corridas, indicaram o Rodrigo Murakami como um excelente especialista no assunto. Entrei no site do Murakami e enviei uma mensagem. A reposta foi imediata. “Você quer correr uma maratona? Então se encontre comigo na segunda feira às 15 horas na ESALQ, em frente ao relógio e venha com roupa apropriada para correr”.

Meu filho Victor e eu.

Que cara maluco! Não sabe nada a meu respeito, quem eu sou, o que faço e se tenho condições de estar no meio de uma tarde, quanto mais uma 2ª. feira e com roupa de corrida !?!

Lembro-me muito bem que no almoço em casa quando todos me viram de tênis, calção e camiseta acharam que eu estava delirando. Parei tudo o que estava fazendo para ir conversar com um cara que não conhecia, mas que poderia me preparar para uma maratona.

Feito as apresentações, ele fala: “ Você passou no teste”. “ Muitos  me falam que querem correr uma maratona, mas não tem idéia do que isso representa. Marcar esse horário foi um teste para verificar o seu real interesse. Se não houver sacrifício, dedicação, impossível correr uma maratona”. “Vou prepará-lo!” (5 meses para a prova).

Com a corrida, novos hábitos alimentares. Um ex sedentário acabara de nascer.

·         menos 10 quilos de gordura,

·         mais 3,5 de massa magra,

·         freqüência cardíaca máxima saltou de 169 para 199.

Passei a correr provas menores na companhia do meu filho, que se entusiasmou tanto que decidiu correr a maratona comigo. Quer honra maior para um pai? Sua namorada, animada, se inscreveu nos 10k, prova simultânea a maratona de Santiago. Não parou por aí. Minhas duas filhas, passaram a correr também, levando com elas o marido e o namorado e para fechar o time da família de corredores, minha princesa Néia, minha grande companheira a 29 anos, faz a sua inscrição nos 10k. Muitos me perguntam por que a chamo de princesa e não de rainha? A resposta é simples. Vocês já viram alguma princesa velha? Ela será eternamente a minha princesa.

A família, já está se preparando para o final do ano. Iremos correr todos juntos. Que maravilha! Obrigado meu Deus!

Eu só falava em treinos, quilômetros rodados, tênis, dieta, etc. Minha princesa me pedia para me conter, pois poderia estar incomodando as pessoas com aquele papo. Comecei associar a gestão empresarial, suas melhores praticas à praticas da corrida.  Minha estratégia para correr a maratona foram alicerçadas em 3 pilares: Resistência, Equilíbrio e Velocidade. Em todas as reuniões com clientes, fornecedores, advogados, estava eu falando da alimentação saudável, pratica de exercícios, objetivos e metas. Recebi até um convite para uma palestra a um grupo de empresários e executivos em SP para falar sobre o tema.

Voltando aos treinos.

Dezembro:

Estava indo tudo perfeitamente bem. Meus primeiros 15k completados na São Silvestre na companhia dos amigos João Envagelista e Rogério Resch. Amigos especiais, que me motivaram e inspiraram a pratica da corrida. Sou muito grato a eles.

Janeiro:

21k, minha Meia Maratona.

Fevereiro:

Me consolido nos 25k.  Sair de casa só se for para correr 10k, menos não compensa! Era o jargão em casa.

Março:

Minha ansiedade em ultrapassar os 30K estava muito alta, por que, logo após, o longo subiria para 36k.  Completei os 30 com muita tranqüilidade com o tempo de 3:20 horas, projetando o tempo para os 42k, 4h40' no máximo.

Chega o dia dos 36k.  Esse treino é importante por que significa que você estará pronto para os 42. “ Você já viu alguém bater recorde nos treinos?” “O seu melhor será no dia da prova”. Rodrigo Murakami.

O planejamento de um treino longo é muito importante. Seu resultado depende da logística, alimentação e hidratação, caso o contrário, somente se o Murakami estiver fazendo o apoio, levando água e gatorede, mas essa uma outra história.  Escolher bem o local para o treino é outro fator critico de sucesso para uma performance melhor. Por que?  Primeiro, na maioria das vezes você estará sozinho e em caso de um acidente, o que fazer, ou até mesmo, um assalto? Como levar hidratação e os suplementos para suportar você na longa distancia?

Despertador toca às 5 horas. Levanto e caminho direto para a cozinha para fazer a primeira alimentação. Às 6h15' já estava na pista. Tudo estava indo perfeitamente bem, até chegar aos 7k. Nesse momento, uma dor terrível que nunca tinha sentido antes imobilizou minha perna esquerda. Nem um passo a mais eu estava conseguindo de tanta dor que estava sentindo. As lagrimas apareceram, eram incontroláveis, pois estava há 2 semanas da minha maratona e pela intensidade da dor, sabia que poderia ser sério e que teria problemas pela frente, pois não havia mais prazo para uma recuperação.  Nessa semana seguinte, alem de muito gelo, anti inflamatório, precisei viajar a trabalho para Vitoria, ES e Belo Horizonte, MG com dores, prejudicando a minha recuperação.

Na sexta, feriado, o Murakami convoca a turma. Lá estava eu, cauteloso, cheio de duvidas e na expectativa de completar os 10k do treino daquele dia, mas ao chegar aos 5k a dor reaparece. Insuportável. Percebi o Murakami pela primeira vez preocupado. Pegou o seu celular e ligou para a Dra. Carolina Moraes, fisioterapeuta. Na semana seguinte, fiz 3 seções e uma consulta com o ultra maratonista Dr. Alan Leslie Schlssman, para ter um parecer medico sobre o assunto, pois com dor ou sem dor, eu estava decidido a fazer a maratona. Tirado as duvidas, diagnostico feito (estava com o nervo ciático inflamado, começando na cocha esquerda e se estendendo até abaixo do joelho e região da panturrilha) medicado, embarcamos para Santiago, Chile.

Em suma, não consegui fazer o longo de 36k e para ajudar, ganhei uma lesão.

Sábado, véspera da prova, retiramos o kit e seguimos para o almoço, quando minha princesa me aborda e pergunta: “ Você está mancando!? Você está mancando!?”. Até aquele momento não tinha percebido, mas estava com dor e mancando e meu filho com olhar preocupado, não queria falar que eu não estava preparado para aquela prova, não queria me desanimar. Confessou isso logo após a maratona.

Chegou o dia. 7 de abril. Largada às 8:30 horas.  ... 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 – Inicia-se a prova.

Adotei a seguinte estratégia: Como a dor sempre apareceu entre o km 5 e 7, decidi administrar a velocidade nesse trecho, assim o corpo estaria bem aquecido e com sorte, a dor não apareceria. A partir desse ponto, me concentraria totalmente em buscar a melhor performance.

Cheguei no km 5, nada de dor. Fantástico. Mas no km 7 ela apareceu e, desta vez, estava muito mais forte do que antes. Parei, sai da pista, procurei um local e fiz um alongamento. Voltei para a pista, mas não consegui correr, na verdade eu passei a arrastar aquela perna tamanha era a dor. Pensei, como irei conseguir completar os 35 km faltantes com essa dor, uma vez que não conheço o meu corpo além dos 30 k ?

O Dr. Alan, havia me receitado um comprimido de Tilenol, caso a dor viesse. Ao longo da prova, tomei 3. Lembrando que o efeito desse comprimido é para 6 horas.

Completei os primeiros 10k km com o tempo de 72`, sendo que faço tranquilamente com 55`. Cheguei aos 20K com 2h40`. Sinceramente, não sei como consegui. A dor era tanta nesse momento, que eram mais lagrimas do que suor. Foi quando pensei pela primeira vez em desistir. Uma voz lá no fundo começou a falar: Pare. Você não tem que provar nada a ninguem. Foi quando, uma senhora me ultrapassou e atras de sua camisa, estava escrito: “Con Dios, nada es imposible”.

Gritei comigo: Cadê a sua fé, a sua força? Foco! Vamos! Invoquei o nome de Jesus por várias vezes e encontrei forças, mas não sei como foi até chegar aos desejados 36 k. Quando cheguei, no local onde estava a placa indicativa, havia um corredor desmaiado cercado pela policia aguardando o resgate chegar. Nesse momento, me dei conta da situação. Estava muito atrasado, meu filho, sua namorada e minha princesa deveriam estar preocupados comigo e eu, não podia fazer nada para avisá-los que eu ainda estava na prova. O que será que estavam pensando? Será que passava pela mente deles, situações como o que eu acabara de presenciar?

Faltando 1 km para terminar a prova, eu não tinha mais forças e a dor era tremenda. Se naquele momento eu tivesse mais um tilenol, o tomaria. Orei a Deus para que me ajudasse a finalizar a prova. Nesse instante, vejo um jovem correndo em sentido contrario, em minha direção, gritando “ pai, pai, pai!”. Era o Victor, que não aguentando mais esperar, venceu a segurança do evento e começou a correr tentando encontrar o seu pai. Foi um momento muito especial. Ele chorava muito, vendo o seu pai ali. Suas palavras foram: “ Oi pai! Você é um vencedor! Vamos lá! Não fala nada. Concentra”. Mais uma vez o meu Deus tinha atendido o meu clamor. Mandou um anjo me buscar, o meu filho.

De repente, a chegada! Logo ali na minha frente e correndo em minha direção, gritando e chorando, a minha princesa que também burlou a segurança e foi ao meu encontro. Atravessamos de mãos dadas a linha de chegada.

Tempo: 5h 58 minutos.

“Sucesso demora, dói e dá muito trabalho. À direção certa é mais importante que a velocidade”. William Douglas.

A verdade é que crescemos com as dificuldades e o estresse por que passamos na vida nos ensinam e revelam coisas que jamais aprenderíamos se a maré fosse sempre calma e tranquila.

Percival Margato Junior

Maratonista

Nota especial:

Agradecimentos especiais aos corredores Marcos Borges, Marcelo Assis, João Envagelista e Rogério Resch, pela palavras de animo, às nutricionistas Marta Rochele, Nathália Possignolo, à fisioterapeuta Carolina Moraes Righetti, ao Dr. e ultra maratonista Alan Leilie Schlossamn, ao Dr. e maratonista Luiz Fernando Barone, a Eta Gimenez, personal trainer, ao ultra maratonista Joison Ferreira, o Jabá, e ao meu treinador, também maratonista Rodrigo Murakami, as minhas filhas Marcela e Andrea, ao meu filho Victor, ao Felipe, ao Neto e Ingrid e, à minha princesa Néia, o amor da minha vida, e, por ultimo, mas o mais importante, ao Espírito Santo de Deus, que me fez completar não apenas essa prova, mas muitas outras em todas as áreas da minha vida.

À Vocês, o meu muito obrigado.

Próxima prova? Sim. Ainda esse ano.