Dicas para hidratar-se neste verão!

O verão chegou! A cada dia que passa, a impressão que temos é de que a temperatura na Terra está cada vez mais quente. Sair na rua durante o dia tem se tornado um desconforto, devido o calor que  sol quente nos proporciona.

Por esse motivo, o Blog preparou algumas dicas de como manter o nosso corpo hidratado e protegido neste verão. Confira:

-  Andar sempre com uma garrafinha de água por perto e procurar consumir de 1,5 a 2 litros de água por dia. 

- Tomar água de coco, pois é uma ótima bebida para hidratar e repor sais minerais para nosso organismo;

- Aumentar o consumo de frutas e legumes frescos também é importante, pois são ricos em água, vitaminas, minerais e nutrientes;

- Usar protetor solar para o rosto, para evitar manchas e protegê-los dos raios solares;

- Outra opção são os chás, que ajudam na hidratação e quase não têm calorias se forem consumidos sem açúcar.